Examenangst en prestatiedruk

Veel jongeren hebben last van examenangst. Ze vinden het eindexamen heel spannend, voelen zich nerveus en zijn misschien ook bang dat ze het niet zullen halen. Dit leidt vaak tot stress. Daarnaast kan een hoge prestatiedruk ook stress veroorzaken. Als ouder verwacht je misschien dat je kind thuiskomt met hoge cijfers, en soms verwacht een kind dat van zichzelf. Het is daarom beter om vooral complimentjes te geven voor geleverde inspanningen, en niet alleen maar voor hoge cijfers.

Ontspanning

Ontspanning is net zo belangrijk als alle inspanningen die je kind doet voor de examens. Een paar tips die hierbij kunnen helpen:

• Beweging en gezonde voeding zijn goed voor de hersenactiviteiten van je kind.
• Een leuk uitstapje of lekker uitwaaien op het strand kan goed helpen tegen de spanning.
• Je kunt je kind wat meer verwennen dan normaal, bijvoorbeeld door het lievelingseten van je zoon of dochter klaar te maken.

Je kunt je puber ook wijzen op de informatie over eindexamens op de jongerensite Hoezitdat.info.

Kijk voor meer informatie over examens op Oudersonderwijs.nl.

Lees meer opvoedtips