Nieuws
Opvoedtip: de 20-20-2-regel

Opvoedtip: de 20-20-2-regel

Lang kijken op telefoon, tablet of boek is slecht voor de ogen van je kind. Je kind kan er bijziend door worden. Dat betekent dat het niet meer scherp ziet in de verte. Om dit te voorkomen is er de 20-20-2-regel.

Bijziend

Steeds meer kinderen worden bijziend. Dit komt onder andere doordat ze minder buiten spelen en meer achter beeldschermen zitten. De ogen kijken dan te lang naar iets dat dichtbij is. Hierdoor verandert de vorm van de oogbol en kunnen cellen achter in het oog beschadigd raken. 

De 20-20-2-regel

Oogartsen hebben de 20-20-2-regel bedacht om problemen met de ogen te verminderen:

  • Zorg dat je kind na 20 minuten op een telefoon, laptop, tablet of boek een pauze houdt van 20 seconden.
  • Stimuleer dat je kind elke dag 2 uur buiten is. De pauzes op school, en het wandelen of fietsen van en naar school mag je meetellen. Het buitenlicht is belangrijk. Buiten wordt er in het oog een stofje aangemaakt dat ervoor zorgt dat het oog rond blijft en de cellen niet beschadigen.

Filmpje over bijziendheid

Wil je meer weten over bijziendheid en de 20-20-2-regel? Bekijk dan het filmpje Bijziendheid van Klokhuis waarin oogprofessor Caroline Klaver de regel uitlegt. Het filmpje duurt ongeveer 15 minuten.

Meer tips

Lees meer tips over beeldschermgebruik en mediagebruik in het algemeen bij het thema mediaopvoeding en bij adviezen mediagebruik bij kinderen.

Bekijk ook de andere opvoedtips.


Nieuwsdatum: donderdag 02 mei 2019

Nieuws