Opvoedtip: de 20-20-2-regel
Lang kijken op telefoon, tablet of boek is slecht voor de ogen van je kind. Je kind kan er bijziend door worden. Dat betekent dat het niet meer scherp ziet in de verte. Om dit te voorkomen is er de 20-20-2-regel.
Bijziend
Steeds meer kinderen worden bijziend. Dit komt onder andere doordat ze minder buiten spelen en meer achter beeldschermen zitten. De ogen kijken dan te lang naar iets dat dichtbij is. Hierdoor verandert de vorm van de oogbol en kunnen cellen achter in het oog beschadigd raken.
De 20-20-2-regel
Oogartsen hebben de 20-20-2-regel bedacht om problemen met de ogen te verminderen:
- Zorg dat je kind na 20 minuten op een telefoon, laptop, tablet of boek een pauze houdt van 20 seconden.
- Stimuleer dat je kind elke dag 2 uur buiten is. De pauzes op school, en het wandelen of fietsen van en naar school mag je meetellen. Het buitenlicht is belangrijk. Buiten wordt er in het oog een stofje aangemaakt dat ervoor zorgt dat het oog rond blijft en de cellen niet beschadigen.
Filmpje over bijziendheid
Wil je meer weten over bijziendheid en de 20-20-2-regel? Bekijk dan het filmpje Bijziendheid van Klokhuis waarin oogprofessor Caroline Klaver de regel uitlegt. Het filmpje duurt ongeveer 15 minuten.
Meer tips
Lees meer tips over beeldschermgebruik en mediagebruik in het algemeen bij het thema mediaopvoeding en bij adviezen mediagebruik bij kinderen.
Bekijk ook de andere opvoedtips.
Nieuwsdatum: donderdag 02 mei 2019
Nieuws
- woensdag 03 maart
- donderdag 25 februari
- woensdag 24 februari
- woensdag 17 februari
- vrijdag 12 februari
- dinsdag 09 februari
- vrijdag 29 januari
- donderdag 28 januari
- donderdag 14 januari
- woensdag 13 januari
- donderdag 07 januari
- donderdag 24 december
- dinsdag 15 december
- dinsdag 08 december
- donderdag 19 november
- dinsdag 10 november
- vrijdag 06 november
- donderdag 05 november
- dinsdag 03 november
- donderdag 22 oktober
- donderdag 08 oktober
- vrijdag 02 oktober
- dinsdag 22 september
- donderdag 17 september
- dinsdag 25 augustus
- dinsdag 18 augustus
- woensdag 01 juli
- dinsdag 30 juni
- maandag 29 juni
- maandag 15 juni
- dinsdag 02 juni
- woensdag 20 mei
- dinsdag 19 mei
- woensdag 06 mei
- vrijdag 01 mei
- donderdag 30 april
- woensdag 29 april
- donderdag 23 april
- dinsdag 21 april
- donderdag 16 april
- donderdag 09 april
- woensdag 08 april
- dinsdag 07 april
- maandag 06 april
- dinsdag 31 maart
- maandag 30 maart
- donderdag 19 maart
- donderdag 12 maart
- donderdag 05 maart
- dinsdag 18 februari
- vrijdag 07 februari
- woensdag 22 januari
- donderdag 16 januari
- maandag 16 december
- donderdag 05 december
- vrijdag 15 november
- woensdag 13 november
- vrijdag 01 november
- donderdag 29 augustus
- donderdag 25 juli
- dinsdag 16 juli
- dinsdag 09 juli
- donderdag 13 juni
- maandag 27 mei
- donderdag 23 mei
- dinsdag 07 mei
- woensdag 24 april
- donderdag 04 april
- donderdag 21 maart
- donderdag 07 maart
- donderdag 21 februari
- maandag 18 februari
- dinsdag 05 februari
- donderdag 24 januari
- woensdag 16 januari
- maandag 07 januari
- vrijdag 28 december
- woensdag 19 december
- woensdag 05 december
- donderdag 29 november
- dinsdag 27 november
- donderdag 15 november
- maandag 22 oktober
- donderdag 27 september
- dinsdag 18 september
- donderdag 13 september
- woensdag 29 augustus
- donderdag 16 augustus
- donderdag 02 augustus
- woensdag 25 juli
- woensdag 18 juli
- donderdag 05 juli
- donderdag 17 mei
- maandag 14 mei
- donderdag 26 april
- donderdag 12 april
- donderdag 29 maart
- woensdag 21 maart
- donderdag 15 maart
- donderdag 01 maart
- vrijdag 16 februari
- woensdag 10 januari
- woensdag 20 december
- woensdag 29 november
- donderdag 02 november
- maandag 16 oktober
- woensdag 11 oktober
- donderdag 05 oktober
- donderdag 07 september
- donderdag 24 augustus
- maandag 19 juni
- vrijdag 24 maart
- vrijdag 10 februari
- vrijdag 09 december
- vrijdag 02 december
- donderdag 25 augustus
- donderdag 09 juni
- maandag 29 juni
- woensdag 24 juni
- woensdag 04 maart
- vrijdag 10 oktober
- maandag 06 oktober
- woensdag 09 april
- maandag 14 oktober