Opvoedtip: Bewegen is leuk!
Dat bewegen belangrijk is, weten we wel. Maar hoeveel en hoe intensief beweegt je kind? En hoeveel beweging heeft het nodig?
Volgens de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad hebben basisschoolkinderen elke dag minimaal een uur matig intensieve beweging nodig om gezond te blijven. Buitenspelen, op de fiets naar school en wandelen zijn goede manieren om meer te bewegen. Maar ook helpen in het huishouden telt mee. Denk aan stofzuigen of het gras maaien.
Daarnaast is het ook belangrijk dat kinderen minimaal 3 keer per week bot- en spierversterkende activiteiten doen, bijvoorbeeld touwtjespringen, dansen of krachttraining.
Hoe maak je het bewegen leuk?
- Ga samen met je kind bewegen. Het stimuleert en is leuk om samen dingen te doen. Maak bijvoorbeeld van je huis een disco. Zet dansmuziek op en dans met z'n allen.
- De meeste kinderen vinden het heerlijk om buiten te spelen. Zo kunnen ze fietsen, skaten, voetballen en verstoppertje spelen. Door met andere kinderen buiten te spelen, wordt je kind ook sociaal sterker.
- Daag je kind uit voor een wedstrijd hardlopen.
- Bekijk ook eens 50 dingen om te doen voor je 12 bent, daarin staan leuk tips voor buitenactiviteiten. Bijvoorbeeld een hut bouwen, vissen met een netje, kikkers vangen en weer vrijlaten of strandjutten.
- Geef het goede voorbeeld, pak eens wat vaker de fiets in plaats van de auto. Speel samen een potje voetbal of ga samen het bos in.
- Op school worden vaak proeflessen gegeven voor verschillende sporten. Vraag de gymleraar op een ouderavond eens of hij hier gebruik van maakt.
Nieuwsdatum: donderdag 05 juli 2018
Nieuws
- donderdag 08 april
- donderdag 25 maart
- dinsdag 16 maart
- woensdag 03 maart
- woensdag 24 februari
- vrijdag 12 februari
- dinsdag 09 februari
- vrijdag 29 januari
- donderdag 28 januari
- donderdag 14 januari
- woensdag 13 januari
- donderdag 07 januari
- donderdag 24 december
- dinsdag 15 december
- dinsdag 08 december
- donderdag 19 november
- dinsdag 10 november
- vrijdag 06 november
- donderdag 05 november
- dinsdag 03 november
- donderdag 22 oktober
- donderdag 08 oktober
- vrijdag 02 oktober
- dinsdag 22 september
- donderdag 17 september
- dinsdag 25 augustus
- dinsdag 18 augustus
- woensdag 01 juli
- dinsdag 30 juni
- maandag 29 juni
- maandag 15 juni
- dinsdag 02 juni
- woensdag 20 mei
- dinsdag 19 mei
- woensdag 06 mei
- vrijdag 01 mei
- donderdag 30 april
- woensdag 29 april
- donderdag 23 april
- dinsdag 21 april
- donderdag 16 april
- donderdag 09 april
- woensdag 08 april
- dinsdag 07 april
- maandag 06 april
- dinsdag 31 maart
- maandag 30 maart
- donderdag 12 maart
- donderdag 05 maart
- dinsdag 18 februari
- vrijdag 07 februari
- woensdag 22 januari
- donderdag 16 januari
- maandag 16 december
- donderdag 05 december
- vrijdag 15 november
- woensdag 13 november
- vrijdag 01 november
- donderdag 29 augustus
- donderdag 25 juli
- dinsdag 16 juli
- dinsdag 09 juli
- donderdag 13 juni
- maandag 27 mei
- donderdag 23 mei
- dinsdag 07 mei
- donderdag 02 mei
- woensdag 24 april
- donderdag 04 april
- donderdag 21 maart
- donderdag 07 maart
- donderdag 21 februari
- maandag 18 februari
- dinsdag 05 februari
- donderdag 24 januari
- woensdag 16 januari
- maandag 07 januari
- vrijdag 28 december
- woensdag 19 december
- woensdag 05 december
- donderdag 29 november
- dinsdag 27 november
- donderdag 15 november
- maandag 22 oktober
- donderdag 27 september
- dinsdag 18 september
- donderdag 13 september
- woensdag 29 augustus
- donderdag 16 augustus
- donderdag 02 augustus
- woensdag 25 juli
- woensdag 18 juli
- donderdag 17 mei
- maandag 14 mei
- donderdag 26 april
- donderdag 12 april
- donderdag 29 maart
- woensdag 21 maart
- donderdag 15 maart
- donderdag 01 maart
- vrijdag 16 februari
- woensdag 10 januari
- woensdag 20 december
- woensdag 29 november
- donderdag 02 november
- maandag 16 oktober
- woensdag 11 oktober
- donderdag 05 oktober
- donderdag 07 september
- donderdag 24 augustus
- maandag 19 juni
- vrijdag 24 maart
- vrijdag 10 februari
- vrijdag 09 december
- vrijdag 02 december
- donderdag 25 augustus
- donderdag 09 juni
- maandag 29 juni
- woensdag 24 juni
- woensdag 04 maart
- vrijdag 10 oktober
- maandag 06 oktober
- woensdag 09 april
- maandag 14 oktober