Opvoedtip: Alcohol en zwangerschap
Als je alcohol drinkt als je zwanger bent, dan is dat schadelijk voor de baby in je buik. Ook 1 glaasje kan al effect hebben op de groei en het gedrag van je (ongeboren) kindje. Stop met het drinken van alcohol vanaf het moment dat je probeert zwanger te worden. Het kan gebeuren dat je al zwanger bent zonder dat je het weet.
Gevolgen van alcoholgebruik tijdens de zwangerschap
Een zwangerschap zonder alcohol is heel belangrijk voor een gezonde start voor je kind. Alcohol is een giftige stof die schadelijk is voor de baby in je buik. Alcohol komt via het bloed, het vruchtwater en de placenta ook in het lichaam van je baby.
De risico’s van alcohol drinken tijdens de zwangerschap zijn:
- miskraam;
- een te vroeg geboren baby;
- een te lichte baby;
- schade aan de hersenen van de baby;
- schade aan andere organen van de baby;
- FAS (Foetal Alcohol Syndroom)
Tips om geen alcohol te drinken
Als je gewend bent regelmatig alcohol te drinken, is het normaal dat je af en toe trek hebt in een drankje. Ook al ben je zwanger en had je je voorgenomen niet te drinken. Daarom hieronder een paar tips om het stoppen vol te houden.
- Bedenk van tevoren wat je gaat zeggen als iemand je een glas alcohol aanbiedt.
- Zoek afleiding. Ga een stukje lopen, kijk televisie of begin een gesprek met iemand op een feestje.
- Verzin van tevoren wat je kunt doen op momenten dat je gewend was te drinken. Als je na je werk altijd een glas wijn drinkt, kun je bijvoorbeeld in plaats daarvan muziek opzetten, of een wandeling maken.
- Vermijd lastige situaties. Misschien was je gewend om met bepaalde personen of op bepaalde plekken alcohol te drinken. Vind je het lastig om dan niet te kunnen drinken? Vermijd vooral in het begin deze situaties.
- Beloon jezelf als het je gelukt is om niet te drinken op een lastig moment. Koop dan iets moois voor jezelf of beloon jezelf op een andere manier.
- Als je het lastig vindt om niet te drinken, vraag je partner of vrienden dan niet te drinken waar jij bij bent.
- Ga op zoek naar alcoholvrije drankjes die je lekker vindt. Het drinken van alcoholvrij bier of alcoholvrije wijn is een prima keuze tijdens je zwangerschap. Let er wel goed op dat er echt 0% alcohol in zit. Op internet zijn ook allerlei heerlijke alcoholvrije cocktails, oftewel mocktails, te vinden. Bijvoorbeeld op de website van het Voedingscentrum.
Kijk ook eens bij:
- Alchoholinfo.nl - Alles wat je moet weten over alcohol en zwangerschap
- Alcoholenzwangerschap.nl - Informatie over alcoholgebruik tijdens de zwangerschap.
Nieuwsdatum: dinsdag 08 maart 2022
Nieuws
- donderdag 26 januari
- donderdag 05 januari
- donderdag 15 december
- donderdag 24 november
- dinsdag 15 november
- maandag 31 oktober
- dinsdag 20 september
- donderdag 01 september
- woensdag 24 augustus
- woensdag 10 augustus
- donderdag 21 juli
- woensdag 13 juli
- dinsdag 28 juni
- donderdag 09 juni
- dinsdag 31 mei
- donderdag 28 april
- dinsdag 19 april
- dinsdag 12 april
- dinsdag 05 april
- maandag 04 april
- donderdag 24 maart
- donderdag 17 maart
- woensdag 23 februari
- donderdag 10 februari
- donderdag 03 februari
- dinsdag 28 december
- woensdag 01 december
- dinsdag 30 november
- dinsdag 23 november
- donderdag 04 november
- vrijdag 22 oktober
- donderdag 23 september
- donderdag 09 september
- woensdag 11 augustus
- donderdag 29 juli
- donderdag 15 juli
- donderdag 03 juni
- woensdag 19 mei
- dinsdag 11 mei
- donderdag 22 april
- donderdag 08 april
- donderdag 25 maart
- dinsdag 16 maart
- woensdag 03 maart
- vrijdag 12 februari
- dinsdag 09 februari
- vrijdag 29 januari
- donderdag 28 januari
- donderdag 14 januari
- donderdag 24 december
- vrijdag 06 november
- donderdag 05 november
- dinsdag 03 november
- donderdag 22 oktober
- vrijdag 02 oktober
- woensdag 01 juli
- dinsdag 30 juni
- maandag 29 juni
- dinsdag 02 juni
- dinsdag 19 mei
- woensdag 06 mei
- dinsdag 21 april
- donderdag 16 april
- woensdag 08 april
- donderdag 12 maart
- donderdag 05 maart
- dinsdag 18 februari
- woensdag 22 januari
- donderdag 16 januari
- donderdag 05 december
- vrijdag 15 november
- woensdag 13 november
- vrijdag 01 november
- donderdag 25 juli
- dinsdag 16 juli
- dinsdag 09 juli
- donderdag 23 mei
- dinsdag 07 mei
- donderdag 02 mei
- woensdag 24 april
- donderdag 04 april
- donderdag 21 maart
- donderdag 07 maart
- donderdag 21 februari
- maandag 18 februari
- dinsdag 05 februari
- maandag 07 januari
- donderdag 29 november
- donderdag 15 november
- maandag 22 oktober
- dinsdag 18 september
- woensdag 29 augustus
- donderdag 16 augustus
- donderdag 02 augustus
- woensdag 25 juli
- donderdag 17 mei
- maandag 14 mei
- donderdag 26 april
- donderdag 12 april
- woensdag 21 maart
- donderdag 15 maart
- donderdag 01 maart
- vrijdag 16 februari
- woensdag 10 januari
- woensdag 29 november
- maandag 16 oktober
- donderdag 05 oktober
- donderdag 24 augustus
- donderdag 13 juli
- maandag 19 juni
- vrijdag 24 maart
- vrijdag 10 februari
- vrijdag 02 december
- donderdag 17 november
- donderdag 03 november
- donderdag 25 augustus
- donderdag 09 juni
- donderdag 21 april
- woensdag 04 maart